Рекомендации по выбору школьного рюкзака!

 28.10.2014

 Немецкий стандарт безопасности DIN 58124 рекомендует вес школьного рюкзака не более 10-12,5% от веса ребенка, чтобы предотвратить возникновение и развитие дефектов опорно-двигательного аппарата.
Но, на чем основаны эти рекомендации? В результате исследований выяснилось, что эти рекомендации, фактически, восходят к временам до Первой мировой войны. Такова была норма веса рюкзака для солдат при продолжительных маршах (более 20 км), чтобы не допустить большой усталости. Однако, распространение этих рекомендации на детей было некорректным.

 В ходе исследований в Университете Саарленд были проведены тесты с использованием школьных ранцев для выяснения их влияния на осанку детей школьного возраста. В среднем рюкзак весил 17,2 % от веса ребенка. В течении теста детям была предложена полоса препятствий , имитирующая напряженной путь к школе. Несмотря на то, что рюкзак весил более 10% от веса ребенка, ученые не наблюдали симптомов мышечной усталости. Напротив, лишний вес приводил к увеличению тонуса основной мышечной массы, а это, в свою очередь, снижало нагрузку на позвоночник. Такой вес помогает формированию сильных мышц и костной структуры. При этом, крайне важно, чтобы вес был распределен равномерно.

 Центр тяжести рюкзака должен располагаться как можно ближе к телу, и в идеале, на высоте плеча – так он не будет тянуть назад. Школьные принадлежности необходимо расположить соответствующим образом. Родители могут помочь своим детям в упаковке их школьных принадлежностей, чтобы не допустить перегруза. Важно научить детей правильному использованию подвесной системы для плотной посадки рюкзака. При распределении веса на плечи важно не допустить смещения в одну сторону, это может привести к искривлению позвоночника. Если научить детей правильному обращению с рюкзаком, они быстрее станут самостоятельными и сильными.